Você quer iniciar um processo de emagrecimento e precisa de mais detalhes?

Você quer iniciar um processo de emagrecimento e precisa de mais detalhes?

10/11/2021 às 09:55:34

Emagrecimento envolve mudança de hábitos; Que tal algumas dicas de como começar então?

1- Em primeiro lugar, exercite a paciência diariamente, pois os resultados não vão chegar da noite para o dia;

2- Exercite-se regularmente: os exercícios físicos ajudam no aumento do gasto calórico diário, melhora do humor e do sono, etc;

3- Tenha uma alimentação equilibrada, com nutrientes, carboidratos e proteínas na medida certa;

4- Beba muita água e faça dela a sua bebida principal;

5- Cuide do seu sono: Sim, dormir bem e em quantidade suficiente é muito importante para o emagrecimento e para o crescimento dos músculos;

  Encontre um médico de confiança e visite-o regularmente para acompanhar questões hormonais e metabólicas que podem dificultar o seu emagrecimento.

Você quer iniciar um processo de emagrecimento e precisa de mais detalhes? Entra em contato comigo no Whats na bio! https://linktr.ee/drpaulozampiva

 

 

 

Paulo Ricardo Zampiva Lima
CRM DF 21.985

Centro Clínico Vital Brasília. Vitae sala 304, SEPS Q 710/910 - Asa Sul
 (61) 99436 1236
Brasilia - DF