Jejum Intermitente!

Jejum Intermitente!

31/03/2022 às 15:18:28

 

A prática do jejum não irá diretamente causar a perda de massa muscular. Na verdade, jejuar é uma excelente ferramenta para quem quer potencializar a perda de gordura corporal.

▫️Após o tempo passado jejuando, o organismo se torna mais sensível à insulina. Portanto, a refeição após esse período será melhor aproveitada pelo corpo, o que beneficia especialmente quem tem a hipertrofia (ganho de massa magra) como objetivo.

▫️Além disso, o jejum intermitente também estimula a produção do hormônio do crescimento, o GH, e isso também auxilia na hipertrofia.

▫️Por fim, não existe apenas uma forma de praticar o jejum, mas não há evidências científicas de que essa técnica de emagrecimento prejudique o ganho de massa ou cause sua perda ou redução.

▫️A prática do jejum ainda otimiza a sensibilidade à leptina, que é o hormônio responsável por regular nosso centro de fome e saciedade.

Conte comigo para te orientar no que precisar!

 

 

Paulo Ricardo Zampiva Lima
CRM DF 21.985

Centro Clínico Vital Brasília. Vitae sala 304, SEPS Q 710/910 - Asa Sul
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