Creatinina o que você precisa saber!

Creatinina o que você precisa saber!

28/07/2021 às 14:39:14

Antes de falar sobre os benefícios da Creatina, vamos descobrir que papel ela tem em nosso organismo:

A Creatina é uma substância naturalmente produzida pelos rins e fígado, sendo armazenada em grande parte no músculo esquelético e em menor quantidade no coração, músculo liso, cérebro e testículos. Em geral, nosso corpo produz cerca de 1 grama de creatina por dia e outra 1 grama normalmente é ingerida na dieta.

O suplemento é recomendado para:

▫️Melhorar a performance nos treinos
▫️Acelerar a recuperação muscular
▫️Fornecer energia para as células
▫️Colaborar para o ganho de massa muscular;
▫️Combater a fadiga
▫️Aumento do volume e quantidade de fibras musculares
▫️Melhorar a capacidade cognitiva e as funções cerebrais entre outros.

⚠️ Mas lembre-se: A Creatina só vai ajudar a trazer esses ganhos para o treino quando utilizada da maneira correta, aliada a uma boa dieta, e a um programa de exercícios adequados. Certo?

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Paulo Ricardo Zampiva Lima
CRM DF 21.985

 


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