3 perguntas que deve se fazer antes de comer um alimento!

3 perguntas que deve se fazer antes de comer um alimento!

11/07/2021 às 11:25:35

Geralmente quando estamos com fome temos uma reação fisiológica em que sentimos um sinal no estômago. Porém as vezes temos vontade de comer por ter visto algo apetitoso na televisão, quando estamos com desejo de comer algo gostoso, um doce, ou até por causa da ansiedade. Então pergunte-se de maneira sincera:

▫️Estou com fome ou estou com desejo de comer?

Se a resposta for fome, procure se alimentar. Se não, faça a próxima pergunta.

▫️Eu preciso comer agora ou poderia ser depois?

Se for possível adiar, melhor.

▫️Esse alimento é bom para mim?

Fazer essa pergunta te ajudará a ter mais consciência e te ajudará escolher um alimento mais saudável.

Adicione perguntas como essas no seu dia-a-dia e veja como fará total diferença.

 Uma dica seria anota-las em um bloco de notas para que você não se esqueça! Faça disso um hábito!

E vocês? Se alimentam mais por fome ou outros motivos? Comenta aqui a baixo 

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Dr. Paulo Zampiva
CRM/ DF 21.985